پارچه ی ضد تعریق یا تنفسی چیست ؟

پارچه ی ضد تعریق یا تنفسی چیست ؟   اگر در طول هفته چند باری [...]

۰۴
فروردین
هایکینگ
هایکینگ چیست؟

هایکینگ چیست؟   هایکینگ یک فعالیت تفریحی و ورزشی است که به پیاده‌روی در طبیعت و مناطق کوهستانی [...]

۰۲
فروردین
قله-زلیخا
قله زلیخا کجاست؟

قله زلیخا کجاست؟   قله زلیخا یکی از قله‌های مرتفع رشته کوه البرز در استان [...]

۲۸
اسفند
افزایش-سرعت-کوهنوردی
چگونه سرعت عمودی خود را افزایش دهیم؟

چگونه سرعت عمودی خود را افزایش دهیم؟ سرعت عمودی یکی از مهم‌ترین فاکتورهای موفقیت در [...]

۲۷
اسفند
تمرینات-کششی
چرا باید تمرینات کششی داشته باشیم؟

[...]

۲۲
اسفند
چرا-ورزش-کوهنوردی
آیا ورزش کوهنوردی ارزش امتحان کردن را دارد؟

آیا ورزش کوهنوردی ارزش امتحان کردن را دارد؟   کوهنوردی کوهنوردی یکی از ورزش‌های هیجان‌انگیز [...]

۲۱
اسفند
ورزش در خانه برای لاغری
ورزش در خانه برای لاغری

ورزش در خانه برای لاغری   در دنیای امروز که بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های [...]

۲۰
اسفند
راهنمای گرم کردن قبل از دویدن
راهنمای گرم کردن قبل از دویدن

راهنمای گرم کردن قبل از دویدن   گرم کردن قبل از دویدن یکی از مهم‌ترین [...]

۱۸
اسفند
کی۲ کجاست ؟ همه چیز درباره قله کی ۲

کی۲ کجاست ؟ همه چیز درباره قله کی ۲   کی۲ یکی از مرتفع‌ترین و چالش‌برانگیزترین [...]

۱۷
اسفند
جنگ روسیه علیه اوکراین و معنای آن برای کوهنوردی
جنگ روسیه و اوکراین و تاثیر آن برکوهنوردی

جنگ روسیه و اوکراین و تاثیر آن برکوهنوردی   جنگ روسیه و اوکراین که از فوریه [...]

۱۷
اسفند